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Calculadora de Tiempo Real para Tareas

Calculadora de Tiempo Real para Tareas (TCC)

Calculadora de Tiempo Real para Tareas

Basada en técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para una estimación más precisa considerando factores psicológicos.

Nombre de la tarea:

Tiempo estimado inicial (minutos):

Complejidad de la tarea:

Nivel de procrastinación habitual:

30%

Probabilidad de distracciones:

40%

Nivel de energía actual:

Resultados

Tarea:

Tiempo estimado inicial: minutos

Tiempo real estimado: minutos

Factor de ajuste:

Consejos basados en TCC

Descomposición de tareas: Divide tareas grandes en subtareas más manejables.
Técnica Pomodoro: Trabaja en intervalos de 25 minutos con descansos cortos.
Restructuración cognitiva: Identifica y desafía pensamientos de procrastinación.
Control de estímulos: Elimina distracciones de tu entorno de trabajo.
Refuerzo positivo: Premia tus logros para crear hábitos positivos.

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